つま恋のノルディック・ウォークコースは、一般車両の通行が無い、
外界と遮断され手入れの行き届いた「緑豊かな敷地内のコース」。
トイレ・温泉・お食事・ご宿泊・売店などの施設も完備し、
老若男女全ての方に安心してご利用いただけます。
- 一般男子／168Kcal
（通常ウォーキング／140Kcal）
一般女子／132Kcal
（通常ウォーキング／110Kcal）
- 一般男子／168Kcal
（通常ウォーキング／140Kcal）
一般女子／132Kcal
（通常ウォーキング／110Kcal）
- 一般男子／168Kcal
（通常ウォーキング／140Kcal）
一般女子／132Kcal
（通常ウォーキング／110Kcal）
※ 消費カロリーの目安は、3.0kmを40分、4.0kmを55分、6.0kmを80分の速さで歩いた時のカロリー値です。
※ 消費カロリーの目安は、男性・女性25歳の基準体重をもとに計算しています。
性別や年齢・身長・体重及び、歩く速度により異なります。
- 準備運動とストレッチで身体を馴らしてから歩きましょう。
- マイペースで無理せず歩きましょう。
- 水分補給はこまめに行いましょう。
- ノルディック・ウォーク後はストレッチで疲れを残さないようにしましょう。
- ポールの長さは握ったグリップがおへその位置です。
